Vertoq
Idealviktskalkylator
Ange din längd och ditt kön för att se en uppskattad idealvikt enligt tre olika formler.
Det finns ingen enda idealvikt
"Idealvikt"-formler togs ursprungligen fram för kliniskt bruk, som att uppskatta läkemedelsdoser, inte som personliga mål. Tre olika formler visas nedan sida vid sida med avsikt: att se spridningen mellan dem är ärligare än att välja en och presentera den som ett facit.
De tre formlerna
Alla tre uppskattar idealvikt utifrån längd (omvandlad till tum) och kön, för längder över 60 tum (152,4 cm):
Devine (1974)
Män: IBW = 50 + 2.3 × (längd i tum − 60) kg
Kvinnor: IBW = 45.5 + 2.3 × (längd i tum − 60) kg
Robinson (1983)
Män: IBW = 52 + 1.9 × (längd i tum − 60) kg
Kvinnor: IBW = 49 + 1.7 × (längd i tum − 60) kg
Hamwi (1964)
Män: IBW = 48.0 + 2.7 × (längd i tum − 60) kg
Kvinnor: IBW = 45.5 + 2.2 × (längd i tum − 60) kg
Ingen personlig medicinsk vägledning
De här siffrorna är uppskattningar på populationsnivå, inte ett personligt mål. Faktisk hälsosam vikt beror på kroppsbyggnad, muskelmassa och individuella faktorer som ingen av formlerna kan se. Två personer med samma längd kan båda vara friska vid märkbart olika vikter.
Begränsningar
De här formlerna föregår modern kroppssammansättningsforskning och togs fram för genomsnittliga vuxna kroppstyper. De var inte gjorda med idrottare, väldigt långa eller korta personer, eller ovanliga kroppsbyggnader i åtanke. De använder bara längd och kön, så två personer med väldigt olika mängd muskler och fett får samma siffra. Se resultatet som en grov referenspunkt, inte ett mål att träffa.
Vanliga frågor
Varför ger de tre formlerna olika siffror?
De togs fram oberoende av varandra, med olika referenspopulationer och under olika decennier. Ingen är mer "rätt" än de andra. Spridningen mellan dem är det ärliga svaret, inte en enskild siffra.
Vilken formel ska jag använda?
Det finns ingen given vinnare. Devine är mest citerad i kliniska sammanhang, men alla tre är populationsgenomsnitt, inte personliga mål. Se spridningen som svaret snarare än att välja en.
Tar den här hänsyn till muskelmassa eller kroppsbyggnad?
Nej, formlerna använder bara längd och kön. Någon muskulös eller med större kroppsbyggnad väger rimligen mer än de här siffrorna antyder utan att vara överviktig. Det är precis därför de inte är personlig medicinsk vägledning.