理想体重計算機

「唯一の理想体重」というものは存在しない

「理想体重」の計算式は、もともと薬の投与量を見積もるといった臨床用途のために作られたもので、個人の目標として作られたものではありません。以下では意図的に3つの異なる式を並べて表示しています。どれか一つを選んで唯一の答えとして示すよりも、それらの間のばらつきを見せるほうが誠実だからです。

3つの計算式

3つとも、身長（インチに換算）と性別から理想体重を推定するもので、60インチ（152.4cm）を超える身長を対象としています。

Devine式（1974年）

男性： IBW = 50 + 2.3 × (身長インチ − 60) kg

女性： IBW = 45.5 + 2.3 × (身長インチ − 60) kg

Robinson式（1983年）

男性： IBW = 52 + 1.9 × (身長インチ − 60) kg

女性： IBW = 49 + 1.7 × (身長インチ − 60) kg

Hamwi式（1964年）

男性： IBW = 48.0 + 2.7 × (身長インチ − 60) kg

女性： IBW = 45.5 + 2.2 × (身長インチ − 60) kg

個人向けの医学的アドバイスではありません

この数値は集団レベルでの推定値であり、あなた個人の目標値ではありません。実際の健康的な体重は、骨格の大きさ、筋肉量、そしてこれらの式では捉えられない個々の要因によって変わります。同じ身長の2人でも、かなり異なる体重でそれぞれ健康な場合があります。

限界

これらの式は現代の体組成研究以前に作られたもので、平均的な成人の体型を想定しています。アスリートや非常に背が高い・低い人、特殊な体格の人は想定されていません。使われているのは身長と性別だけなので、筋肉量と脂肪量が大きく異なる2人でも同じ数値になります。結果はおおまかな目安として捉え、達成すべき目標とは考えないでください。