BMI計算機

BMIとは？

BMI（ボディマス指数）は、体重と身長から体脂肪の目安を推定する簡易的なスクリーニング指標です。体脂肪そのものを測定するわけではありませんが、より直接的な測定方法と十分に相関しているため、体重の変化を長期的に追う際の手軽で低コストな出発点として役立ちます。

成人のBMI分類（WHO）

出典：世界保健機関（WHO）のBMI分類。

子供・10代のBMI（2〜20歳）

子供や10代の場合、固定されたBMI範囲はそのまま使えません。成長期の体は年齢や性別によって変化の仕方が異なるためです。そこでCDCは、年齢・性別ごとの基準集団に対するBMIパーセンタイルを用いています。

出典：CDCの年齢別BMI成長曲線。

BMIの計算方法

メートル法の計算式： BMI = 体重（kg）÷ 身長（m）²

米国式の計算式： BMI = 703 × 体重（lb）÷ 身長（in）²

計算例

メートル法：体重70kg、身長175cm（1.75m）の場合：70 / (1.75 × 1.75) = 70 / 3.0625 ≈ 22.9。

米国単位：体重160lb、身長5'8"（68in）の場合：703 × 160 / (68 × 68) = 112,480 / 4,624 ≈ 24.3。

BMIプライム

BMIプライムは、BMIを絶対値ではなく、標準範囲の上限（25）に対する比率として表したものです：BMIプライム = BMI ÷ 25。BMIプライムが1.0のとき、ちょうど標準体重と過体重の境界にあたり、1.0未満は標準範囲内、1.0を超えると標準範囲を超えていることになります。上記の22.9の例では、BMIプライムは22.9 / 25 ≈ 0.92です。

BMIと健康リスク

集団レベルの研究では、標準範囲から外れたBMIは特定の健康状態のリスク上昇と関連があるとされています。低い側では、18.5未満のBMIは栄養不足や免疫機能の低下と関連があります。高い側では、25を超えるBMI、特に30を超えるBMIは、2型糖尿病、心血管疾患、関節への負担といった状態のリスク上昇と関連があります。これらは集団レベルの統計的な関連であり、個人の診断ではありません。BMIだけで一人ひとりの健康状態が決まるわけではありません。

出典：CDC、WHO。

限界

成人： BMIは筋肉と脂肪を区別できないため、筋肉質で運動量の多い人は体脂肪率が低くても過体重と判定されることがあります。また、脂肪の分布、加齢による筋肉量の減少、民族間の違いも考慮されないため、これだけで個人の健康状態を判断すべきではありません。

子供・10代： 成長期は体組成が絶えず変化するため、この年齢層では単純なBMIの数値だけではあまり意味を持ちません。上記の年齢・性別別のパーセンタイル曲線と照らし合わせて解釈する必要があり、成人向けの分類表は使えません。