BMI-Rechner

Was ist der BMI?

Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein einfaches Screening-Maß, das den Körperfettanteil anhand von Gewicht und Größe schätzt. Er misst Körperfett nicht direkt, korreliert aber eng genug mit direkteren Messmethoden, um als einfacher, kostengünstiger Ausgangspunkt zur Beobachtung des Gewichtsverlaufs zu dienen.

BMI-Klassifikation für Erwachsene (WHO)

Quelle: BMI-Klassifikation der Weltgesundheitsorganisation (WHO).

BMI für Kinder und Jugendliche (2–20 Jahre)

Bei Kindern und Jugendlichen funktionieren feste BMI-Bereiche nicht gleich gut. Wachsende Körper verändern ihre Form je nach Alter und Geschlecht unterschiedlich schnell, weshalb die CDC den BMI stattdessen alters- und geschlechtsspezifischen Perzentilen einer Referenzpopulation zuordnet:

Quelle: BMI-für-Alter-Wachstumskurven der CDC.

So wird der BMI berechnet

Metrische Formel: BMI = Gewicht (kg) / Größe (m)²

US-Formel: BMI = 703 × Gewicht (lb) / Größe (in)²

Beispielrechnung

Metrisch: eine Person mit 70 kg Gewicht und 175 cm (1.75 m) Größe: 70 / (1.75 × 1.75) = 70 / 3.0625 ≈ 22.9.

US-Einheiten: eine Person mit 160 lb Gewicht und 5'8" (68 in) Größe: 703 × 160 / (68 × 68) = 112,480 / 4,624 ≈ 24.3.

BMI Prime

BMI Prime drückt den BMI als Verhältnis zur oberen Grenze des Normalbereichs (25) aus, statt als absolute Zahl: BMI Prime = BMI / 25. Ein BMI Prime von 1.0 liegt genau an der Grenze zwischen Normalgewicht und Übergewicht, Werte unter 1.0 liegen im Normalbereich, Werte über 1.0 überschreiten ihn. Für das Beispiel mit 22.9 oben ergibt sich ein BMI Prime von 22.9 / 25 ≈ 0.92.

BMI und Gesundheitsrisiko

Forschung auf Bevölkerungsebene bringt einen BMI außerhalb des Normalbereichs mit einer höheren Wahrscheinlichkeit bestimmter Gesundheitsprobleme in Verbindung. Am unteren Ende ist ein BMI unter 18.5 mit Nährstoffmangel und einem geschwächten Immunsystem verbunden. Am oberen Ende ist ein BMI über 25, und noch mehr über 30, mit einer höheren Wahrscheinlichkeit für Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Gelenkbelastung verbunden. Dies sind statistische Zusammenhänge auf Bevölkerungsebene, keine individuellen Diagnosen, und der BMI allein bestimmt nicht den Gesundheitszustand einer einzelnen Person.

Quellen: CDC, WHO.

Einschränkungen

Erwachsene: der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett, sodass muskulöse oder sehr sportliche Menschen trotz niedrigem Körperfettanteil als übergewichtig eingestuft werden können. Er berücksichtigt auch nicht die Fettverteilung, altersbedingten Muskelabbau oder Unterschiede zwischen ethnischen Gruppen und sollte nicht allein zur Beurteilung der Gesundheit einer Person verwendet werden.

Kinder und Jugendliche: da sich die Körperzusammensetzung während des Wachstums ständig verändert, sagt eine reine BMI-Zahl für diese Altersgruppe für sich allein wenig aus. Sie muss anhand der alters- und geschlechtsspezifischen Perzentilkurven oben interpretiert werden, nicht anhand der Erwachsenentabelle.