BMI计算器

什么是BMI？

身体质量指数（BMI）是一种简单的筛查指标，通过体重和身高来估算体脂水平。它并不直接测量体脂，但与更直接的测量方法有足够高的相关性，可以作为长期追踪体重状况的一个简便、低成本的起点。

成人BMI分类（世界卫生组织）

来源：世界卫生组织（WHO）BMI分类标准。

儿童与青少年BMI（2至20岁）

对于儿童和青少年来说，固定的BMI范围并不适用，因为处于生长期的身体会随年龄和性别以不同速度发生变化。因此，美国疾控中心（CDC）改用相对于参照人群的、按年龄和性别划分的BMI百分位来评估：

来源：CDC按年龄划分的BMI生长曲线图。

BMI如何计算

公制公式： BMI = 体重（kg）/ 身高（m）²

美制公式： BMI = 703 × 体重（lb）/ 身高（in）²

计算示例

公制：一个体重70公斤、身高175厘米（1.75米）的人：70 / (1.75 × 1.75) = 70 / 3.0625 ≈ 22.9。

美制单位：一个体重160磅、身高5'8"（68英寸）的人：703 × 160 / (68 × 68) = 112,480 / 4,624 ≈ 24.3。

BMI Prime指数

BMI Prime将BMI表示为相对于正常范围上限（25）的比值，而不是一个绝对数字：BMI Prime = BMI / 25。BMI Prime为1.0时正好处于正常体重与超重的分界点，低于1.0表示在正常范围内，高于1.0表示超出该范围。以上文22.9为例，其BMI Prime为22.9 / 25 ≈ 0.92。

BMI与健康风险

群体层面的研究表明，BMI超出正常范围与某些健康问题的风险升高存在关联。在偏低的一端，BMI低于18.5与营养不良和免疫功能减弱有关。在偏高的一端，BMI高于25，尤其是高于30，与2型糖尿病、心血管疾病和关节负担增加等风险升高有关。这些都是群体层面的统计关联，并非针对个人的诊断，BMI本身并不能决定某个人的健康状况。

来源：CDC、WHO。

局限性

成人： BMI无法区分肌肉和脂肪，因此肌肉发达或运动量很大的人即使体脂率很低，也可能被归类为超重。它也没有考虑脂肪分布、随年龄增长的肌肉流失，以及不同族群间的差异，因此不应单独用来评估一个人的健康状况。

儿童与青少年： 由于身体成分在生长发育过程中不断变化，单独的BMI数值对这个年龄段的参考意义有限，需要结合上文按年龄和性别划分的百分位曲线来解读，而不是套用成人的分类表。