Vertoq
Calculadora de Peso Ideal
Informe sua altura e sexo para ver o peso ideal estimado por três fórmulas diferentes.
Não existe um único peso ideal
As fórmulas de "peso ideal" foram originalmente criadas para uso clínico, como estimar doses de medicamentos, não como metas pessoais. Três fórmulas diferentes são mostradas abaixo lado a lado de propósito: ver a variação entre elas é mais honesto do que escolher uma e apresentá-la como resposta definitiva.
As três fórmulas
As três estimam o peso ideal a partir da altura (convertida em polegadas) e do sexo, para alturas acima de 60 polegadas (152,4 cm):
Devine (1974)
Homens: IBW = 50 + 2.3 × (altura em polegadas − 60) kg
Mulheres: IBW = 45.5 + 2.3 × (altura em polegadas − 60) kg
Robinson (1983)
Homens: IBW = 52 + 1.9 × (altura em polegadas − 60) kg
Mulheres: IBW = 49 + 1.7 × (altura em polegadas − 60) kg
Hamwi (1964)
Homens: IBW = 48.0 + 2.7 × (altura em polegadas − 60) kg
Mulheres: IBW = 45.5 + 2.2 × (altura em polegadas − 60) kg
Não é orientação médica pessoal
Esses números são estimativas em nível populacional, não uma meta personalizada. O peso saudável real depende da estrutura corporal, da massa muscular e de fatores individuais que nenhuma dessas fórmulas consegue captar. Duas pessoas com a mesma altura podem estar saudáveis com pesos bem diferentes.
Limitações
Essas fórmulas são anteriores à ciência moderna de composição corporal e foram criadas para tipos de corpo adulto médio. Não foram pensadas para atletas, pessoas muito altas ou baixas, ou compleições fora do comum. Elas usam apenas altura e sexo, então duas pessoas com quantidades de músculo e gordura bem diferentes recebem o mesmo número. Trate o resultado como um ponto de referência aproximado, não uma meta a ser atingida.
Perguntas frequentes
Por que as três fórmulas dão números diferentes?
Elas foram desenvolvidas de forma independente, usando populações de referência e décadas diferentes. Nenhuma é mais "correta" que as outras. A variação entre elas é a resposta honesta, não um único número.
Qual fórmula devo usar?
Não há uma vencedora clara. A Devine é a mais citada em contextos clínicos, mas as três são médias populacionais, não metas personalizadas. Encare a variação como a resposta, em vez de escolher uma.
Isso considera massa muscular ou estrutura corporal?
Não, essas fórmulas usam apenas altura e sexo. Alguém musculoso ou com estrutura corporal maior pode pesar mais do que esses números sugerem sem estar acima do peso. É exatamente por isso que elas não são orientação médica personalizada.