Kalkulator BMI

Apa itu BMI?

Indeks Massa Tubuh (BMI) adalah ukuran skrining sederhana yang memperkirakan kadar lemak tubuh berdasarkan berat dan tinggi badan. BMI tidak mengukur lemak tubuh secara langsung, tetapi cukup berkorelasi dengan metode pengukuran yang lebih langsung sehingga berguna sebagai titik awal yang sederhana dan murah untuk memantau status berat badan dari waktu ke waktu.

Klasifikasi BMI orang dewasa (WHO)

Sumber: klasifikasi BMI Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).

BMI untuk anak dan remaja (2–20 tahun)

Untuk anak-anak dan remaja, satu set rentang BMI tetap tidak berlaku dengan baik. Tubuh yang sedang tumbuh berubah bentuk dengan kecepatan berbeda tergantung usia dan jenis kelamin, karena itu CDC memetakan BMI ke persentil khusus usia dan jenis kelamin terhadap suatu populasi acuan:

Sumber: grafik pertumbuhan BMI menurut usia dari CDC.

Cara menghitung BMI

Rumus metrik: BMI = berat (kg) / tinggi (m)²

Rumus AS: BMI = 703 × berat (lb) / tinggi (in)²

Contoh perhitungan

Metrik: seseorang dengan berat 70 kg dan tinggi 175 cm (1.75 m): 70 / (1.75 × 1.75) = 70 / 3.0625 ≈ 22.9.

Satuan AS: seseorang dengan berat 160 lb dan tinggi 5'8" (68 in): 703 × 160 / (68 × 68) = 112,480 / 4,624 ≈ 24.3.

BMI Prime

BMI Prime menyatakan BMI sebagai rasio terhadap batas atas rentang normal (25), bukan sebagai angka mutlak: BMI Prime = BMI / 25. BMI Prime bernilai 1.0 berada tepat di batas antara berat normal dan kelebihan berat badan, nilai di bawah 1.0 berada dalam rentang normal, dan nilai di atas 1.0 melampauinya. Untuk contoh 22.9 di atas, BMI Prime-nya adalah 22.9 / 25 ≈ 0.92.

BMI dan risiko kesehatan

Penelitian tingkat populasi mengaitkan BMI di luar rentang normal dengan kemungkinan lebih tinggi terjadinya kondisi kesehatan tertentu. Di sisi rendah, BMI di bawah 18.5 dikaitkan dengan kekurangan gizi dan melemahnya fungsi kekebalan tubuh. Di sisi tinggi, BMI di atas 25, dan lebih lagi di atas 30, dikaitkan dengan kemungkinan lebih tinggi terjadinya kondisi seperti diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, dan beban pada persendian. Ini adalah hubungan statistik tingkat populasi, bukan diagnosis individu, dan BMI saja tidak menentukan status kesehatan seseorang.

Sumber: CDC, WHO.

Keterbatasan

Dewasa: BMI tidak dapat membedakan otot dari lemak, sehingga orang yang berotot atau sangat atletis bisa tercatat sebagai kelebihan berat badan meski lemak tubuhnya rendah. BMI juga tidak memperhitungkan distribusi lemak, penurunan massa otot akibat usia, atau perbedaan antar kelompok etnis, dan sebaiknya tidak digunakan sendirian untuk menilai kesehatan seseorang.

Anak dan remaja: karena komposisi tubuh terus berubah selama masa pertumbuhan, angka BMI mentah tidak banyak berarti dengan sendirinya untuk kelompok usia ini. Angka tersebut harus dibaca berdasarkan grafik persentil khusus usia dan jenis kelamin di atas, bukan tabel kategori dewasa.