BMI कैलकुलेटर

BMI क्या है?

बॉडी मास इंडेक्स (BMI) एक सरल स्क्रीनिंग माप है जो वज़न और लंबाई के आधार पर शरीर में मौजूद फैट का अनुमान लगाता है। यह शरीर के फैट को सीधे नहीं मापता, लेकिन ज़्यादा सटीक तरीकों से इतना मेल खाता है कि यह समय के साथ वज़न की स्थिति पर नज़र रखने के लिए एक आसान और सस्ता शुरुआती बिंदु बन जाता है।

वयस्कों के लिए BMI वर्गीकरण (WHO)

स्रोत: विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) का BMI वर्गीकरण।

बच्चों और किशोरों के लिए BMI (2–20 वर्ष)

बच्चों और किशोरों के लिए एक जैसी फिक्स्ड BMI सीमाएँ ठीक से काम नहीं करतीं। बढ़ते शरीर उम्र और लिंग के हिसाब से अलग-अलग रफ़्तार से आकार बदलते हैं, इसलिए CDC एक संदर्भ जनसंख्या के मुक़ाबले उम्र और लिंग के अनुसार BMI पर्सेंटाइल का उपयोग करता है:

स्रोत: CDC के उम्र-अनुसार BMI ग्रोथ चार्ट।

BMI कैसे निकाला जाता है

मेट्रिक फ़ॉर्मूला: BMI = वज़न (kg) / लंबाई (m)²

अमेरिकी फ़ॉर्मूला: BMI = 703 × वज़न (lb) / लंबाई (in)²

हल किया गया उदाहरण

मेट्रिक: 70 kg वज़न और 175 cm (1.75 m) लंबाई वाला व्यक्ति: 70 / (1.75 × 1.75) = 70 / 3.0625 ≈ 22.9।

अमेरिकी इकाइयाँ: 160 lb वज़न और 5'8" (68 in) लंबाई वाला व्यक्ति: 703 × 160 / (68 × 68) = 112,480 / 4,624 ≈ 24.3।

BMI प्राइम

BMI प्राइम, BMI को एक पूर्ण संख्या के बजाय सामान्य सीमा की ऊपरी सीमा (25) के अनुपात के रूप में दिखाता है: BMI प्राइम = BMI / 25। 1.0 का BMI प्राइम ठीक सामान्य और अधिक वज़न की सीमा पर होता है, 1.0 से कम मान सामान्य सीमा के भीतर आते हैं, और 1.0 से ज़्यादा मान उससे आगे निकल जाते हैं। ऊपर दिए 22.9 के उदाहरण के लिए, BMI प्राइम 22.9 / 25 ≈ 0.92 होता है।

BMI और स्वास्थ्य जोखिम

जनसंख्या-स्तर के शोध सामान्य सीमा से बाहर के BMI को कुछ स्वास्थ्य स्थितियों की अधिक संभावना से जोड़ते हैं। निचले छोर पर, 18.5 से कम का BMI पोषण की कमी और कमज़ोर प्रतिरक्षा प्रणाली से जुड़ा है। ऊपरी छोर पर, 25 से अधिक और खासकर 30 से अधिक का BMI टाइप 2 डायबिटीज़, हृदय रोग और जोड़ों पर दबाव जैसी स्थितियों की अधिक संभावना से जुड़ा है। ये जनसंख्या-स्तर के सांख्यिकीय संबंध हैं, व्यक्तिगत निदान नहीं, और अकेले BMI किसी एक व्यक्ति की स्वास्थ्य स्थिति तय नहीं करता।

स्रोत: CDC, WHO।

सीमाएँ

वयस्क: BMI मांसपेशियों और फैट में फ़र्क नहीं कर पाता, इसलिए मांसपेशियों वाले या बहुत एथलेटिक लोग कम बॉडी फैट होने के बावजूद अधिक वज़न वाले दिख सकते हैं। यह फैट के वितरण, उम्र के साथ मांसपेशियों की कमी, या अलग-अलग जातीय समूहों के बीच के अंतर को भी ध्यान में नहीं रखता, और इसे अकेले किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य के आकलन के लिए इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।

बच्चे और किशोर: क्योंकि शरीर की संरचना बढ़ने के दौरान लगातार बदलती रहती है, इस उम्र वर्ग के लिए अकेला BMI आंकड़ा ज़्यादा मायने नहीं रखता। इसे ऊपर दिए गए उम्र और लिंग के अनुसार पर्सेंटाइल चार्ट के मुक़ाबले पढ़ना ज़रूरी है, न कि वयस्कों की श्रेणी तालिका के मुक़ाबले।