Vertoq
Calculadora de Peso Ideal
Introduce tu estatura y sexo para ver el peso ideal estimado según tres fórmulas distintas.
No existe un único peso ideal
Las fórmulas de "peso ideal" se crearon originalmente para uso clínico, como estimar dosis de medicamentos, no como objetivos personales. A propósito, se muestran abajo tres fórmulas distintas una junto a otra: ver el rango entre ellas es más honesto que elegir una y presentarla como respuesta definitiva.
Las tres fórmulas
Las tres estiman el peso ideal a partir de la estatura (convertida a pulgadas) y el sexo, para estaturas superiores a 60 pulgadas (152,4 cm):
Devine (1974)
Hombres: IBW = 50 + 2.3 × (estatura en pulgadas − 60) kg
Mujeres: IBW = 45.5 + 2.3 × (estatura en pulgadas − 60) kg
Robinson (1983)
Hombres: IBW = 52 + 1.9 × (estatura en pulgadas − 60) kg
Mujeres: IBW = 49 + 1.7 × (estatura en pulgadas − 60) kg
Hamwi (1964)
Hombres: IBW = 48.0 + 2.7 × (estatura en pulgadas − 60) kg
Mujeres: IBW = 45.5 + 2.2 × (estatura en pulgadas − 60) kg
No es orientación médica personal
Estas cifras son estimaciones a nivel poblacional, no un objetivo personalizado. El peso saludable real depende de la complexión, la masa muscular y factores individuales que ninguna de estas fórmulas puede ver. Dos personas de la misma estatura pueden estar sanas con pesos notablemente distintos.
Limitaciones
Estas fórmulas son anteriores a la ciencia moderna de la composición corporal y se diseñaron para tipos de cuerpo adulto promedio. No se pensaron para atletas, personas muy altas o bajas, ni complexiones poco habituales. Usan solo la estatura y el sexo, así que dos personas con cantidades muy distintas de músculo y grasa obtienen la misma cifra. Trata el resultado como un punto de referencia aproximado, no como un objetivo que alcanzar.
Preguntas frecuentes
¿Por qué las tres fórmulas dan números diferentes?
Se desarrollaron de forma independiente, con distintas poblaciones de referencia y en décadas diferentes. Ninguna es más "correcta" que las otras. El rango entre ellas es la respuesta honesta, no una cifra única.
¿Qué fórmula debería usar?
No hay una ganadora clara. Devine es la más citada en contextos clínicos, pero las tres son promedios poblacionales, no objetivos personalizados. Toma el rango como la respuesta en lugar de elegir una.
¿Esto tiene en cuenta la masa muscular o la complexión?
No, estas fórmulas solo usan la estatura y el sexo. Alguien musculoso o con una complexión más grande razonablemente pesará más de lo que sugieren estas cifras sin tener sobrepeso. Por eso mismo no son orientación médica personalizada.